Ergonomia ruchu i ciała - dwudniowy warsztat @ Saturn Fitness Malta - Poznań, Poznań [od 16 do 17 marca]

Ergonomia ruchu i ciała - dwudniowy warsztat


100
16 - 17
marca
10:00 - 15:00

 Strona wydarzenia
Saturn Fitness Malta - Poznań
Saturn Fitness Malta ul. Maltańska, 61-131 Poznan, Poland
Ergonomia Ruchu i Ciała — warsztat z elementami Animal Flow
Prowadzący: Daria Nowak i Maciej Rakus

Po przeprowadzonych wielu seminariach Animal Flow, prowadzeniu grup oraz ponad rocznej praktyce tego systemu przyszedł czas aby spojrzeć na ruch z innej perspektywy. Dla niektórych może to oznaczać tylko powrót do podstaw, ale my wolimy określenie — zaktualizowania wzorców ruchowych. Jeżeli wszechobecna technologia wymaga od nas ciągłych aktualizacji, dlaczego nie możemy odświeżyć naszych wzorców ruchowych, wzmocnić naszych fundamentów i przystosować ciała do nowych systemów?

Zagadnienia poruszone podczas warsztatu mają na celu zaktualizować mapę ruchową i dostosować ją do różnych sytuacji w których wykorzystujemy swój aparat ruchu, zaczynając od codziennych czynności, a kończąc na zawodowych dyscyplinach sportowych.
Pokażemy jak uniwersalność aktywności fizycznej wpływa na ruchy wykonywane w naszym codziennym życiu. Kiedy tak na prawdę zaczyna się trening i czy jest jakieś rozgraniczenie między czasem treningowym (na sali, siłowni), a codziennym funkcjonowaniem (prowadzenie samochodu czy siedzenie przed komputerem)?

Ruch przedstawiony będzie w wybranych elementach kursu instruktorskiego Animal Flow Level 1 oraz będzie wynikiem wieloletniego działania w zakresie pracy z ciałem: improwizacja ruchowa, taniec współczesny, sztuki walki (Brazylijskie Jui-Jitsu, MMA), terapia z zakresu masażu i rehabilitacji, techniki medytacji, indywidualna praca z ludźmi (treningi personalne oraz zajęcia grupowe), ale przede wszystkim bazować będzie na działaniach empirycznych i organicznym poznawaniu swojego ciała.

Podstawowe zagadnienia:
1. Fundamenty podparcia i stabilizacja ciała — dłonie i stopy jako podstawa lokomocji wielopoziomowej i wielopłaszczyznowej.
2. Prawa rotacji w kończynach. Rotacje w kończynach górnych i dolnych, zaangażowanie większej ilości grup mięśniowych, a w konsekwencji wygenerowanie większej siły i zabezpieczenie stawów.
3. Praca nad mobilnością stawu barkowego i biodrowego. Praca w pełnych zakresach ruchu stawów, kończyn i tkanek oraz rozbudowanie siły w tej sferze.
4. Dynamika ruchu pozwalająca na działanie/ruch we właściwej pozycji ciała, która wpływa na lepszą mechanikę ruchu oraz efektywniejszą moc mięśni.
5. Mantra w ruchu i w bezruchu. Ćwiczenia długotrwałe, które wpływają na jakość wykonywanego zadania i koncentrację.
6. Elementy Animal Flow:
Travelling Forms (przemieszczanie się, czyli tzw. ABC ruchów zwierząt), Switches and Transitions (przejścia pomiędzy pozycjami), Wrist Mobility (mobilność nadgarstków), Activations (aktywacje pozycji), Form Specific Stretches (specyficzne dla systemu rozciąganie) oraz Flows (czyli formy poruszania się).

UWAGA!
Warsztat dwudniowy.
Sobota 10:00 — 15:00
Niedziela 11:00 — 15:00
Wszystkie zagadnienia podzielone są na dwa dni, każdy dzień to prawie 5 h warsztatu praktycznego (z przerwą na pyszne przekąski :) ) Drugi dzień jest kontynuacją pierwszego.

Koszt:
do 10.03 170 zł
po 10.03 190 zł
osoby, które uczęszczają na zajęcia AF 150 zł
(każda cena obejmuje cały warsztat, czyli dwa dni)

Dla kogo?
Zdecydowanie dla wszystkich osób, które chcą się poruszać. Niezależnie od poziomu zaawansowania, doświadczenia i wieku.

Kontakt:
tel. 506 026 735
zapisy: [email protected]

Do zobaczenia!
Omówienie
image
Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą komentować.
Przejdź szybką rejestrację lub autoryzację.
31
Organizatorowi wydarzenia

Informacja o Twoim wydarzeniu została znaleziona w sieci Facebook i opublikowana bez zmian vprzez jej API.

Jeżeli jesteś organizatorem tego wydarzeniu, masz następne możliwości:

W tej chwili masz możliwość synchronizować informację na stronie internetowej z informacją na stronie Facebook (facebook.com/events/293991714606507/).

Nie chcesz żeby wydarzenie było opublikowane na naszej stronie internetowej? Napisz nam o tym i usuniemy go w najkrótszym terminie.

Masz pytania? Wszelkie sugestie?
Skorzystaj z formy komunikatu zwrotnego.

Najbardziej oczekiwane wydarzenie w Poznaniu :

Andrea Bocelli | Poznań
Andrea Bocelli | Poznań
Poznan, Poland
Wings for Life World Run 2019 - Poland, Poznan
Wings for Life World Run 2019 - Poland, Poznan
Poznan, Poland
Oficjalne Rozpoczęcie Sezonu Nad Wartą 2019
Oficjalne Rozpoczęcie Sezonu Nad Wartą 2019
Most św. Rocha
Pyrkon - Fantastyczne Miejsce Spotkań
Pyrkon - Fantastyczne Miejsce Spotkań
Międzynarodowe Targi Poznańskie
12. PKO Poznań Półmaraton
12. PKO Poznań Półmaraton
Międzynarodowe Targi Poznańskie
Holi Festival - Święto Kolorów w Poznaniu
Holi Festival - Święto Kolorów w Poznaniu
Park Jana Kasprowicza W Poznaniu
Kurs pchania karuzeli
Kurs pchania karuzeli
Park im. Jana Pawła II
SOLD OUT! / Bass Astral x Igo / 12.04 / Poznań / MTP 7A
SOLD OUT! / Bass Astral x Igo / 12.04 / Poznań / MTP 7A
Międzynarodowe Targi Poznańskie
Kayah i Bregović // 5.04.2019 // Poznań
Kayah i Bregović // 5.04.2019 // Poznań
Hala widowiskowo-sportowa Arena
Poznań Tattoo Konwent 2019
Poznań Tattoo Konwent 2019
Międzynarodowe Targi Poznańskie
Najbardziej popularne wydarzenia w Twojej liście aktualności!