Szkolenie Wymarzona Sylwetka @ Ogrodowa 12 - Konferencje Poznań, Poznań [13 stycznia]

Szkolenie Wymarzona Sylwetka


356
13
stycznia
11:00 - 18:00

 Strona wydarzenia
Ogrodowa 12 - Konferencje Poznań
ul. Ogrodowa 12, 61-821 Poznan, Poland
➡️Wymarzona Sylwetka – to coś o czy marzy każdy facet i kobieta. To szkolenie skierowane jest do osób, które chciałyby nauczyć się jak wytrwać na diecie bez nadmiernego wysiłku psychicznego. 90% osób odchudzających się w ciągu roku wróci do poprzedniej wagi, a często nawet ją przekroczy. Każda kobieta w ciągu swojego życia dążąc do świetnej figury co najmniej kilka razy jest na diecie. Ba, można powiedzieć że kobiety są na wiecznej diecie. Niestety takie zabiegi często prowadzą do efektu Jo-Jo i spowolnienia metabolizmu co oddala od uzyskania pięknej sylwetki. Na tym szkoleniu poznacie podejście „Przede wszystkim zdrowy rozsądek” co zaowocuje w dłuższym okresie poprawą formy sportowej, ale przede wszystkim zmianą nastawienia do samego procesu kształtowania swojego ciała.

▶️Poznasz:
✅ Skuteczne metody jak wytrwać na diecie oraz sposoby na kontrolowanie apetytu.
✅ Specyfikę żywienia kobiet
✅ Skuteczne i elastyczne systemy żywieniowe

▶️Nauczysz się:
✅ Jak sterować makroskładnikami, aby być najedzonym na diecie.
✅ Jak powinna wyglądać zdrowa redukcja tłuszczu u kobiet i mężczyzn i jak zapobiegać spadkom masy mięśniowej oraz zaburzeniom układu hormonalnego (tarczyca, testosteron, płodność)
✅ Jak odmawiać gdy ktoś częstuje Cię jedzeniem

▶️Zwiększysz:
✅ Swoją świadomość żywieniową
✅ Tempo spalania tkanki tłuszczowej
✅ Szanse na świetną sylwetkę.

⏲️Czas trwania: 7 godzin
⭐Uczestnicy otrzymują materiały szkoleniowe oraz certyfikat ukończenia kursu

13 stycznia (niedziela),
godz. 11:00 — 18:00,
Ogrodowa 12 – Conference Center,
ul. Ogrodowa 12,
61-821 Poznań

Kwota: 119 PLN

Spędź ze mną czas na zdobywaniu wiedzy w przystępny sposób. W przyjaznej atmosferze, gdzie możesz zadawać swobodnie pytania, a ja postaram się na nie jak najpełniej odpowiedzieć. W ankietach zadowolenia kursanci poza zdobywaniem wiedzy, oceniają najwyżej świetną atmosferę panującą na szkoleniu. Pozdrawiam Radek

Zapisy: https://psacademy.eu/szkolenie/wymarzona-sylwetka-bez-wyrzeczen

Program kursu

1. Psychologia budowania sylwetki:
— Wszystko zaczyna się w głowie
— Czy każdy czas jest dobry na dietę?
— 100% albo nic?
— Flexible Diet / Elastyczna Dieta
— Mindful Eating – Pomyśl o swoim posiłku.
— Jak wytrwać na diecie dłużej niż tydzień. Praktyczne porady jak przetrwać urodziny i wesela.
— Zaburzenia odżywiania – gdy jedzenie staje się wrogiem
— Opisy przypadków

2. Kontrola apetytu:
— Wpływ makroskładników na uczucie sytości
— Kolejność i Timing spożywania makroskładników
— Indeks sytości i smakowitość pokarmów
— Substancje hamujące apetyt

3. Liczenie kalorii to nic trudnego:
— Podstawowa przemiana materii
— Całkowita przemiana materii
— NEAT — Chcesz schudnąć? Kup rower i psa :)

4. Specyfika żywienia kobiet:
— Kobieta na wiecznej diecie
— Ograniczenia fizjologiczne i psychologiczne kobiet w budowaniu masy mięśniowej
— Redukcja? A może rekompozycja?
— Protokoły rekompozycji
— Zagrożenia deficytu kalorycznego ( zaburzenia miesiączkowania, niedoczynność tarczycy)
— Jak wyznaczyć bezpieczny deficyt energetyczny
— Jak zminimalizować utratę tkanki mięśniowej podczas odchudzania ( trening + dieta)

5. Przegląd systemów żywieniowych:
— Intermittent Fasting –czasowe głodówki w sporcie
— Carb Back Loading – czyli wielkie obżarstwo na wieczór
— Carb Front Loading – Train High Sleep Low
— IIFYM – „Robienie formy” to tylko prosta matematyka?

6. Spalacze tłuszczu:
— Wpływ kawy i kofeiny na proces odchudzania i wydajność w sporcie
— Yohimbina – unikalny reduktor tkanki tłuszczowej
— Efedryna
— Synefryna
— Zagrożenia I przeciwskazania

🚹Prowadzący🚹

Radosław Podruczny — Specjalista ds. Żywienia. Trener osobisty i Instruktor sportów siłowych.
Absolwent Wydziału Medycznego w Legnicy na kierunku Ratownictwo Medyczne.
11 lat pracował w Uniwersyteckim Szpitalu Klinicznym we Wrocławiu.

Właściciel w Premium Sport Academy, firmie edukacyjnej szkolącej wg najwyższych standardów oraz najnowszej wiedzy sportowej i medycznej.
Wykładowca, który jest zdolny wytłumaczyć nawet najbardziej skomplikowane zagadnienia w przejrzysty sposób, kierując się słowami Alberta Einsteina „Jeżeli nie potrafisz czegoś prosto wyjaśnić — to znaczy, że niewystarczająco to rozumiesz.”

W 2016 i 2017 roku zorganizował trzy szkolenia charytatywne z dietetyki, jedne z największych w Polsce w całym roku 2016 (łączna liczba uczestników- 430), aby pomóc dzieciom z Wrocławskiego Caritas.

Finalista konkursu „Trener Roku” Finałowa 30-stka spośród kilku tysięcy uczestników.

Współorganizator (razem z BUMWRO) i wykładowca w społecznej akcji „Uruchamiamy Dzieciaki” mającej na celu przeciwdziałanie otyłości dziecięcej. Akcja pod patronatem Urzędu Miasta oraz Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu.

Współpracował CPF- Creative Professional Fitness i Centrum Ruchu Olimpijka z zakresu żywienia i metodyki treningowej. Założyciel Polskiej Akademii Zdrowego Żywienia, twórca rewolucyjnego programu odchudzającego «Wymarzona Sylwetka»
Od 2015 roku Członek Polskiego Towarzystwa Żywienia Klinicznego.
Autor wielu artykułów w pismach branżowych (Trainer, Moda na Zdrowie, Miasto w Formie, Fiteria).
Redaktor działu dietetycznego w czasopiśmie Wrocpaper. Aktywnie uczestniczy w akcjach promujących zdrowy styl życia, a także współpracuje z wieloma firmami odnośnie poprawy jakości pracy i życia pracowników.
W swojej pracy z podopiecznymi szczególną uwagę poświęca zapobieganiu otyłości u dzieci i wyrabianiu u nich zdrowych nawyków żywieniowych. Współpracuje z zawodnikami i zawodniczkami sportów sylwetkowych pod kątem przygotowania do zawodów (trening, dieta, suplementacja).

Współpraca ze sportowcami
1) Radosław Soboń – utytułowany zawodnik Trójboju Siłowego
2) Piotr Kurek –Mistrz Europy w Trójboju Siłowym
3) Michał Michalski- Czołowy zawodnik MMA w Polsce

https://facebook.com/radoslawpodrucznywroclaw/
Publikacje
1. „Owoce w diecie sportowca” Magazyn Trainer
2. „Postępowanie z podopiecznymi z hipercholesterolemią” Magazyn Trainer
3. „Optymalizacja gospodarki insulinowej” Magazyn Trainer Kwiecień 2016
4. „Wspomaganie dietetyczne w chorobie nowotworowej” W cieniu czepka 2014
5. „Dieta ketogeniczna. Wpływ na choroby autoimmunizacyjne” 2016
6. „Bezbłędny sport” Moda na zdrowie 2015
7. „Dieta ketogeniczna-zdrowie dzięki tłuszczom” Magazyn Trainer Wrzesień 2016
8. „Zaburzenia gospodarki hormonalnej” Magazyn Trainer Listopad 2016
9. „Prawdziwe oblicze cholesterolu” Kwiecień 2016
10. „Kawa w diecie sportowca” Magazyn Strefa Trenera Kwiecień 2017
11. „Cheat Meals. Wady i zalety posiłków oszukanych” 2017
12. „Carb Front Loading” Magazyn Trainer Wrzesień 2017
Omówienie
image
Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą komentować.
Przejdź szybką rejestrację lub autoryzację.
22
Organizatorowi wydarzenia

Informacja o Twoim wydarzeniu została znaleziona w sieci Facebook i opublikowana bez zmian vprzez jej API.

Jeżeli jesteś organizatorem tego wydarzeniu, masz następne możliwości:

W tej chwili masz możliwość synchronizować informację na stronie internetowej z informacją na stronie Facebook (facebook.com/events/259188001414213/).

Nie chcesz żeby wydarzenie było opublikowane na naszej stronie internetowej? Napisz nam o tym i usuniemy go w najkrótszym terminie.

Masz pytania? Wszelkie sugestie?
Skorzystaj z formy komunikatu zwrotnego.

Najbardziej oczekiwane wydarzenie w Poznaniu :

Years & Years: 1.02.2019 Warszawa, COS Torwar
Years & Years: 1.02.2019 Warszawa, COS Torwar
COS Torwar
Warsztaty: budowanie i modelowanie pośladków.
Warsztaty: budowanie i modelowanie pośladków.
Magiel Fitness
Tom Odell: 25.01.2019 Kraków, Tauron Arena
Tom Odell: 25.01.2019 Kraków, Tauron Arena
TAURON Arena Kraków
12. PKO Poznań Półmaraton
12. PKO Poznań Półmaraton
Międzynarodowe Targi Poznańskie
Kayah i Bregović // 5.04.2019 // Poznań
Kayah i Bregović // 5.04.2019 // Poznań
Hala widowiskowo-sportowa Arena
Paul Kalkbrenner - Parts of Life - Poznań I SOLD OUT
Paul Kalkbrenner - Parts of Life - Poznań I SOLD OUT
Międzynarodowe Targi Poznańskie
Paweł Domagała • Poznań • #1984tour cz.2
Paweł Domagała • Poznań • #1984tour cz.2
Sala Ziemi Poznań Congress Center
Alicja w Krainie Czarów
Alicja w Krainie Czarów
TEATR WIELKI - OPERA POZNAŃ
Najbardziej popularne wydarzenia w Twojej liście aktualności!